Санкт-Петербург
Каменноостровский пр., д. 40А
2 минуты от ст. м. «Петроградская»
Свернуть меню

Уроки зумбы в Санкт-Петербурге

Зумба для начинающих

Зумба (Zumba) ― танцевальная фитнес-программа, ставшая известной во всем мире. Она превратилась в бренд ― комплекс ценностей, объединяющих здоровый образ жизни и регулярные танцевальные тренировки.

Стремительному росту популярности предшествовала оплошность создателя Зумбы. Хореограф Альберто Перес забыл взять на тренировку свою обычную музыку. Он включил ту кассету, что была у него в автомобиле и начал импровизировать под зажигательные латинские ритмы своих любимых композиций.

Польза танца Зумба

Фитнес-Зумба объединяет свыше 15 миллионов человек. Разработаны комплексы упражнений для детей и взрослых, начинающих и опытных танцоров, пожилых людей и тех, кто находится в периоде восстановления. В основе ритмичные движения под латиноамериканскую музыку, элементы из сальсы, самбы, меренге, бачаты и других танцев.

  • Во время занятий задействованы все группы мышц. 
  • Программа позволяет сжигать до 900 калорий за час.
  • Развивает пластичность и чувство ритма.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. 

Самое главное ― Зумба дает позитивный настрой на длительное время. Несет пользу всем, не имеет противопоказаний. В фитнес-танце нет жестких рамок и ограничений. Он подходит тем, кто ценит свободу творчества, раскрепощенность движений и импровизацию.

Курсы Зумбы для начинающих

Помимо основной существует еще несколько фитнес-программ: Zumba Toning, Sentao, Step, Aqua, Kids, Gold и другие. Курсы Зумба имеет несколько уровней сложности. Но, даже самые продвинутые из них не представляют особых трудностей для начинающих. Занятия танцем Зумба в СПб проводятся в группе с участниками примерно одного уровня подготовки. Это позволит вам полностью раскрепоститься и с легкостью освоить азы.

Занятия начинаются с легкой разминки и простых движений, которые будут со временем усложняться. Каждый тренер разрабатывает свою программу с учетом группового состава. Практика Зумбы исключает строгих правил и графика нагрузок. Участники сами устанавливают комфортный для себя ритм. В среднем одна тренировка занимает от 45 мин. до 1,5 часов. Рекомендованное посещение 3 — 4 раза в неделю. Переход на следующий уровень происходит только после закрепления и доведения до автоматизма всех па текущего уровня.

Записаться на занятия может даже тот, кто никогда не занимался спортом и ведет сидячий образ жизни. При этом, отсутствие порога и особых требований к участникам вовсе не означает, что и отдачи не будет. Зумба дает хорошую кардионагрузку, помогает сбросить вес и подтянуть мышцы, тело станет более гибким, а суставы подвижными. Первые результаты, заметные окружающим, проявятся уже через месяц регулярных занятий.

Зумба

Курсы Зумбы для опытных танцоров

Танец Зумба в СПб только начинает набирать массовую популярность. Поэтому опытным танцорам несколько сложнее найти площадку для демонстрации и оттачивания своих навыков.

В группах для опытных танцоров вас ждет более серьезная подготовка на высоком профессиональном уровне. Она подходит для тех, кто сам решил стать тренером, будет участвовать в конкурсе или просто хочет продолжить оттачивать свои способности.

Философия фитнес-зумбы — это легкость бытия, пластичность здорового тела, позитивность мышления. Занятия заряжают энергией, поэтому они рекомендованы для улучшения психического самочувствия тем, кто испытывает нагрузку, например, готовясь к соревнованиям. Вы можете как совершенствоваться в Зумбе, так и отдыхать от других более эмоциональных танцев и спортивных занятий.

Что нужно для занятий танцем Зумба

Что надеть?

Любую удобную одежду, не стесняющую движений.
Девушки: лосины, спортивные штаны, шорты, майки, футболки, топ.
Парни: спортивные штаны, брюки, джинсы, шорты, майки, футболки.
Обувь: кеды или кроссовки.

Нужен ли партнер?

Для Зумбы партнер не нужен, но вы обязательно позовите любимых с собой, вместе заниматься веселее.

Подхожу ли я по возрасту?

У нас занимаются люди всех возрастов. Если вы сегодня проснулись и у вас ничего не болит, значит, вы смело можете прийти к нам на занятие.

Что делать после пробного урока?

Обязательно приобретите абонемент на курсы Зумбы, чтобы продолжить знакомство с этим энергичным танцем

 

Записаться на урок Зумбы-фитнес

оставьте заявку телефону +7 (812) 497-31-30, мы оповестим вас о наборе группы.

Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас!
Нажимая на кнопку "отправить", вы даете
согласие на обработку своих персональных данных.