Санкт-Петербург
Каменноостровский пр., д. 40А
2 минуты от ст. м. «Петроградская»
Свернуть меню

Расписание и цены

Стретчинг (Stretching, растяжка): занятия в СПб

растяжка в спб

Любой танцор вам скажет, что без растяжки даже самое простое направление будет поддаваться крайне сложно, так как стретчинг — это не просто «три шпагата», а способность тела быть пластичным и расслабленным там, где это необходимо. В танцах послушность мышц и связок очень важна для достижения на сцене эффекта плавности и легкости. Достичь ее можно с помощью специального комплекса упражнений, который так и называется — «стретчинг». Он входит в регулярное расписание занятий школы танцев «La Boca». 

Стретчинг в «La Boca» — это занятия под руководством квалифицированного педагога, который учитывает все особенности здоровья и уровень подготовленности каждого ученика. Именно поэтому растяжка на уроках не превращается в пытку, а становится последовательной техникой развития гибкости суставов и связок. 

  • Занятия подойдут как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть растяжка. Даже уже развитая пластика нуждается в регулярных тренировках. 
  • Комплекс упражнений разрабатывается профессиональным преподавателем в соответствии со всеми медицинскими аспектами вопроса. 
  • Уникальная методика сочетает силовую нагрузку, необходимую для развития мышц, и элементы для повышения эластичности связок и суставов. Каждая тренировка завершается комплексным расслаблением всего тела, которое минимизирует болезненные ощущения на следующий день. 
  • Тренировки проводятся в небольших группах, чтобы тренер мог контролировать работу каждого ученика. 
  • Уровень нагрузки и набор элементов подбирается индивидуально для каждого клиента, с учетом физической формы и уровнем подготовки. 

Для постепенного, но эффективного развития гибкости важны регулярные тренировки. Наша студия стретчинга и растяжки находится в самом центре города — в паре минутах ходьбы от станции метро «Петроградская», так что добираться в «La Boca» удобно из любого района.

стретчинг в Петербурге

Стретчинг — это не просто растяжка мышц всего тела, но и отличная профилактика возрастных изменений в организме: отложения солей, застоя в системе кровообращения, отеков, проблем с притоком кислорода к мозгу. Растяжка наилучшим образом влияет на нервную систему, а расслабление, которое вы получаете во время занятий, по воздействию на организм можно сравнить с медитацией.

Считается, что стретчинг производит выраженный оздоровительный эффект на все системы человеческого организма. И, зная самый распространенный вопрос наших учеников, можем сразу ответить: да, вы сядете на желанный шпагат, спустя пару месяцев регулярных занятий в «La Boca». А заодно отдалите ваш организм от таких «болезней столетия», как варикозное расширение вен, ожирение и артрит. 

Посещать занятия стретчингом лучше в конце трудового дня. Наши педагоги большое внимание уделяют правильному глубокому дыханию, которое помогает отдохнуть после работы, расслабиться и успокоиться. 

stretching

Для занятий растяжкой нужно минимум спортивной формы: мягкие тапочки, лосины и футболка легко вместятся в небольшую сумку. Зачастую мы занимаемся стретчингом босиком на специальных ковриках, так что для уроков не нужен и дополнительный инвентарь. А вот все лишнее — украшения, мобильные телефоны, планшеты — лучше оставить за пределами зала, чтобы не отвлекаться на мелочи. 

Такое направление, как стретчинг, не имеет возрастных ограничений и медицинских противопоказаний. Большинство поз во время занятий статичны, резкие движения, махи и рывки исключены полностью, так что риск получения травмы, если вы занимаетесь под присмотром педагога, отсутствует. 

Максимальный эффект в стретчинге достигается засчет чередования напряжений определенных мышц и их расслаблений. При регулярных занятиях гибкость, улучшенное самочувствие, плавность движений на танцполе и вожделенный шпагат вам гарантированы!

Запись на уроки стретчинга

Расписание

Посещающие стретчинг часто выбирают выгодную карта Full Pass в которую включены все уроки клуба, чтобы иметь возможность добавить к занятиям боди балет и другие стили.

ГруппыПреподаватели
Ср 20:00, сб 14:00

Ольга ДубравинаВиктория Кривцова

Цены
УсловияСтоимость
Цена за урок при покупке максимального годового (или месячного) абонемента при еженедельном посещении большей части уроков весь период500 рублей

Со всеми вариантами оплаты Вы можете ознакомиться в разделе «Cтоимость».

Размер группы

Размер группы 10-15 человек

Что после пробного?

После посещения пробного урока Вы принимаете решение о покупке абонемента.

Записаться
Что насчет возраста?

У нас нет никаких определенных ограничений. Чаще всего возрастной состав на занятиях: 20-40 лет, но ходят люди и младше, и старше.

В чем прийти?

Одежда: спортивная форма: футболки, майки, шорты, лосины и т.п. Обувь: чешки, джазовки, можно просто носочки

Ищите стретчинг на петроградке? Записывайтесь на занятия в нашей студии стретчинга по телефону +7 (812) 497-31-30.

Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас!
Нажимая на кнопку "отправить", вы даете
согласие на обработку своих персональных данных.