Мифы о танцах

Занятия танцами обеспечивают полноценную физическую нагрузку, помогают сделать гармоничной как мужскую, так и женскую фигуру. Кроме того, тренировки дарят огромный заряд позитива и помогают избавиться от хронической усталости и постоянного стресса. Однако, несмотря на все достоинства танцевальных занятий, многие люди относятся к подобным тренировкам с некоторым предубеждением. И виной этому мифы, которые сложились вокруг занятия танцами и танцоров.

Миф первый: танцы — не спорт, и занятия не дадут нужной физической нагрузки и не заменят полноценный фитнес.

Танцы — это, действительно, не спорт. Однако занятия представляют собой полноценные тренировки, на которых вы развиваете гибкость, силу, выносливость, координацию движений. Танцоры обладают красивой гармонично развитой фигурой. И это не природная «данность», а результат постоянных тренировок.

Танцы помогают добиться поставленных спортивных целей: сбросить лишний вес, развить мускулатуру, улучшить выносливость и т.д. Причем, занятия будут полезны как для женщин, так и для мужчин. К примеру, при занятиях бачатой, вам придется поддерживать и поднимать партнершу, а для этого потребуется и сила, и выносливость. И эти качества будут развиваться в процессе тренировок.

Занятия танцами обеспечивают:

• кардионагрузку (это необходимо для тех, кто хочет повысить выносливость и избавиться от лишних килограмм);
• силовую нагрузку (в процессе занятий прорабатываются мышцы рук, ног, спины, пресса);
• растяжку (растяжка позволяет сделать мышцы более эластичными, повысить подвижность суставов, снизить риски травм).

Как мы видим, танцевальные тренировки ни в чем не уступают традиционным видам фитнеса.

Миф второй: для занятия танцами нужны определенные природные данные

Скорее всего, этот миф сложился из-за строго отбора в балетные училища. Туда, действительно, принимают худеньких гибких детей с хорошей выворотностью стопы. Но помимо классического балета существует множество других танцевальных направлений, и большинством видов танцев смогут овладеть люди с любыми физическими данными и в любом возрасте.

Вы можете выбрать энергичную румбу или завораживающее аргентинское танго, главное, чтобы танцы доставляли вам удовольствие. А гибкость, чувство ритма, плавность движений и другие качества, необходимые танцору, вы разовьете во время тренировок.

Миф третий: танцы — это женское занятие

Большинство представителей сильного пола относятся к танцам, как к «женскому занятию». Но это совершенно не так. Большинство танцев парные, причем, во многих ведущая роль отводится именно мужчине. К примеру, в пасодобле, входящем в обязательную программу спортивных бальных танцев, партнер «играет» роль тореро, а партнерша в его руках становится то плащом, то соперником — быком.

К тому же, занятия танцами развивают истинные мужские качества: с физической стороны — это сила, выносливость, ловкость, скорость реакции, а с психологической — понимание партнерши, умение быстро находить верное решение и брать на себя ответственность. Мужчины танцоры пользуются популярностью у дам, они часто отличаются хорошими манерами, галантностью, имеют гармонично развитую мускулатуру, понимают и чувствуют музыку, отлично разбираются в других видах искусства.

Миф четвертый: для занятия танцами нужно быть в отличной физической форме

Начинать занятия могут люди с любой физической подготовкой. Школы и клубы с успехом посещают пожилые люди и среди них немало тех, кто никогда не занимался ни танцами, ни другими видами спорта. Как показывает практика, буквально через два-три месяца регулярных занятий у танцоров улучшается физическое состояние: появляется красивая осанка, формируется особая «танцевальная» походка. Те, кто еще вчера без одышки не мог выполнить 10 приседаний, спокойно выдерживают стремительный ритм танца на протяжении часовой тренировки.

Занятия проводят опытные тренеры-хореографы, которые учитывают возможности своих учеников и тщательно дозируют нагрузку. Вас никто не заставит сразу же садиться на шпагат или выполнять по 500 раз махи ногами. В процессе занятий будет расти ваша сила и выносливость, уровень мастерства, ловкость и гибкость. Постепенно вы разовьете чувство такта и координацию движений. Всего этого невозможно достичь без регулярных тренировок, и это отлично понимают тренеры, проводящие занятия с начинающими учениками.

Миф пятый: хорошо изучить можно только одно танцевальное направление

О том, что это далеко не так, свидетельствует обязательная программа спортивных бальных танцев. Танцоры должны продемонстрировать свое мастерство сразу в нескольких классических бальных и латинских танцах.

Конечно, на профессиональную подготовку уходит ни один год, но и за короткий период вы сможете овладеть несколькими направлениями. К примеру, в латинских танцах много общих элементов, повторяются шаги, основные движения, позы партнеров. Освоив румбу, вам будет проще осваивать движения самбы. А если вы научились виртуозно танцевать фокстрот, вам не составит труда обучиться аргентинскому танго.

Есть и еще один «секрет». Осваивая любое танцевальное направление, вы работаете со своим телом, с каждой тренировкой оно становится сильнее и послушней, вы учитесь понимать партнера и взаимодействовать с ним, учитесь «ловить» ритм, быстрее осваивать новые движения. Полученные навыки будут полезны вам и при занятиях другими направлениями.

Не стоит бояться и того, что, занимаясь разными направлениями, вы будете путать движения. Если вам одновременно нравится танго и хип-хоп, вы можете записаться и на те, и на другие занятия. Вы быстро научитесь слушать и понимать музыку и никогда не перепутаете базовые движения и шаги.

Дополнительный плюс от занятий разными направлениями – это то, что вы сможете развивать разные группы мышц, совершенствовать разные навыки. В конечном итоге уровень мастерства будет расти быстрее, что самым положительным образом скажется на результате.

Миф шестой: на занятиях не учат импровизировать, нужно просто повторять движения за педагогом

Многие люди, которые хотят научиться красиво танцевать, не записываются на танцы, потому что считают, что им не пригодятся навыки, полученные на уроках, чтобы блистать на танцполе в клубе или на дискотеке. Однако вы всегда сможете найти занятия, позволяющие реализовать ваши конкретные цели. Если вы хотите блистать на конкурсах, вам придется заучивать хореографию, долго изучать все базовые движения, до автоматизма оттачивать па. Без таких базовых навыков просто нечего делать на конкурсах, где оценивается точность каждого движения и артистизм каждой позы.

Но вы можете заняться социальными танцами, например, записаться на курсы современного танца или брать уроки аргентинского танго, чтобы принимать участие в милонгах. Конечно, и в этом случае вам придется осваивать «базу», но тренер будет учить вас импровизации, умению устанавливать контакт с любым партнером и прочим навыкам, необходимым для успеха в современных и социальных танцах.

Миф седьмой: если у меня не получится, надо мной будут смеяться

Не стоит беспокоиться о своих неудачах. На танцы приходят люди с разным уровнем подготовки, как правило, группы формируются с учетом навыков танцоров. На тренировках нередко складывается ситуация, что кто-то моментально «схватывает» движение, а кому-то никак не удается сделать правильный шаг или повторить связку.

Огорчаться или стесняться своей неловкости не стоит. В хороших клубах всегда царит максимально доброжелательная атмосфера, педагог не допустит насмешек или злых шуток. Каждый человек может испытывать трудности во время учебы, если у вас что-то не выходит, просто уделите больше времени домашней отработке. Вы можете задержаться после занятий и попросить тренера повторить с вами движение. Запишите элемент, который у вас не выходит, на видео и поработайте дома. При должной настойчивости у вас все получиться.

Как мы видим, все распространенные мифы не имеют никакого основания. И если вы хотите научиться красиво танцевать, все, что вам нужно сделать, это найти хороший клуб и записаться на свой первый урок.